سلطانة الاحزان
06-01-2010, 01:02 AM
---
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ddb276672-5706-4da1-9ea4-7fcc3c3f0376.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a1.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم بكل تأكيد ) .
2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .
3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .
فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه
حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتــــه, واسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر
والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dfb8fa9aa-8f0d-445a-8925-d755fe7955ad.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a2.3519818927%2540web88305.mai l.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
كيف؟
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc4f50069-b45b-4765-951b-6cc773a2fae7.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a3.3519818927%2540web88305.mai l.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dedf8d032-79d9-41f1-bc1f-cbe2a2a21043.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a4.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d76411c8e-f78f-4e13-836d-968edadb0680.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a5.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc5b03a6a-5a61-435e-a791-dcc7a4f49a98.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a6.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d36643509-d07f-43a4-a0ad-3603f3330d82.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a7.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d80229559-cbf4-4d2f-a697-5658047107fc.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a8.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5c4445a1-0a70-4439-a91e-ecf28c168b10.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMzAuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a9.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الشوفان .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3612d07a-5a7a-42f0-8136-baef35177e80.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMzEuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a10.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ded9f75bc-b9c0-49da-b666-cdcc9087b8db.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMzIuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a11.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الشعير .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d10490fa0-f74f-44da-9215-4366b35b609a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a12.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d65ab9f88-96e9-4c01-8721-88affbaa3235.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a13.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الزنجبيل .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d9d793f3f-3986-415a-a559-17ac1bd2330e.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a14.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0adceb27-2df5-4e80-9cc0-b6ccfd2e024d.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a15.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d140ff953-43fb-47e4-a234-90d7f69d05b2.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a16.3519818927%2540web88305.ma il.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d6702e8ec-f170-4150-8945-d7419ec1402c.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a17.3519818927%2540web88305.ma il.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ddb276672-5706-4da1-9ea4-7fcc3c3f0376.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a1.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم بكل تأكيد ) .
2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .
3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .
فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه
حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتــــه, واسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر
والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dfb8fa9aa-8f0d-445a-8925-d755fe7955ad.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a2.3519818927%2540web88305.mai l.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
كيف؟
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc4f50069-b45b-4765-951b-6cc773a2fae7.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a3.3519818927%2540web88305.mai l.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dedf8d032-79d9-41f1-bc1f-cbe2a2a21043.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a4.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d76411c8e-f78f-4e13-836d-968edadb0680.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a5.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc5b03a6a-5a61-435e-a791-dcc7a4f49a98.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a6.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d36643509-d07f-43a4-a0ad-3603f3330d82.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a7.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d80229559-cbf4-4d2f-a697-5658047107fc.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a8.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5c4445a1-0a70-4439-a91e-ecf28c168b10.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMzAuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a9.3519818927%2540web8 8305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الشوفان .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3612d07a-5a7a-42f0-8136-baef35177e80.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMzEuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a10.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ded9f75bc-b9c0-49da-b666-cdcc9087b8db.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMzIuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a11.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الشعير .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d10490fa0-f74f-44da-9215-4366b35b609a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a12.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16dhttp://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d65ab9f88-96e9-4c01-8721-88affbaa3235.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a13.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الزنجبيل .
.
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d9d793f3f-3986-415a-a559-17ac1bd2330e.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a14.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0adceb27-2df5-4e80-9cc0-b6ccfd2e024d.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a15.3519818927%2540web 88305.mail.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d140ff953-43fb-47e4-a234-90d7f69d05b2.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a16.3519818927%2540web88305.ma il.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد . http://bl149w.blu149.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.115.7/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d6702e8ec-f170-4150-8945-d7419ec1402c.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a17.3519818927%2540web88305.ma il.re4.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.4.88.8&d=d2509&mf=0&a=01_460a93c938940c613f87c295acfe623dabbe3fc3ec5b8 0941d5f280cd6e0c16d
.