خل التفاح
08-19-2010, 04:22 PM
تناول المكسرات في رمضان
المكسرات من مصادر البروتين النباتى المهمة التي يحتاجها الجسم ,وتعتبر مصدرا للطاقة لارتفاع محتواها من المواد الدهنية واغلب زيوتها غير مشبعة فضلا عن ارتفاع محتواها من الفسفور والبوتاسيوم وهذ من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم فالاطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وترققه خصوصا عند المسنات ,كما ان البوتاسيوم يساعد في المحافظة على ضغط الدم الشرياني والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية .
ورغم هذه الفوائد الا انه يراعى الاعتدال في تناولها لتجنب الاصابة بالسمنة ,كما يجب فحصها قبل الشراء حيث يكون بعضها من النوع الردىء او الفاسدة.
************************************
المكسرات من مصادر البروتين النباتى المهمة التي يحتاجها الجسم ,وتعتبر مصدرا للطاقة لارتفاع محتواها من المواد الدهنية واغلب زيوتها غير مشبعة فضلا عن ارتفاع محتواها من الفسفور والبوتاسيوم وهذ من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم فالاطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وترققه خصوصا عند المسنات ,كما ان البوتاسيوم يساعد في المحافظة على ضغط الدم الشرياني والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية .
ورغم هذه الفوائد الا انه يراعى الاعتدال في تناولها لتجنب الاصابة بالسمنة ,كما يجب فحصها قبل الشراء حيث يكون بعضها من النوع الردىء او الفاسدة.
************************************