بسم الله الرحمن الرحيم




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..بآلصور











كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله
..!



[..آولاً..]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!




http://www.j-allail.com/vb/storeimg/img_1320335086_383.gif




[..ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا


للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




http://www.j-allail.com/vb/storeimg/img_1320335087_157.gif





[..ثالثاً..]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس عقارب الساعه..!!


http://www.j-allail.com/vb/storeimg/img_1320335087_854.gif






[..رآبعاً..]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
http://www.j-allail.com/vb/storeimg/img_1320335088_780.gif


وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً
اتمنى يفيد الجميع

يعافيكي ربي على روعة الطرررح
ماننحرم من جديد مواضيعك المميزة
بإنتظار جديدك بكل شوق
لك أرق التحايا و التقدير
ودي و وردي
لاخلاولاعدم
http://www.a-mot.com/up/amotimages/oxt86703.gif

ربي يعطيك العافية على الطرح الرآئع ,
مآننحرم من جديدك ..
<!-- / message -->

يعافيكي ربي على روعة الطرررح

ماننحرم من جديد مواضيعك المميزة
بإنتظار جديدك بكل شوق
لك أرق التحايا و التقدير
ودي و وردي
لاخلاولاعدم
http://www.a-mot.com/up/amotimages/oxt86703.gif



الْلَّه يَسْعَد أَيَّامِكُم‎
وَيَجْزِيَكُم خَيْر الْجَزَاء وَافْضَلِه‎‏ ..‏
عَلَى حُسْن الْمُرُوْر‎‏ ..‏
لَاحُرِمَت هَالتَوَاجِد الْعَذْب ‏‎
خَالِص الْوُد‎‏......‏

http://sl.glitter-graphics.net/pub/2262/2262247dk4xasq9sg.gif

ربي يعطيك العافية على الطرح الرآئع ,

مآننحرم من جديدك ..

<!-- / message -->



الْلَّه يَسْعَد أَيَّامِكُم‎
وَيَجْزِيَكُم خَيْر الْجَزَاء وَافْضَلِه‎‏ ..‏
عَلَى حُسْن الْمُرُوْر‎‏ ..‏
لَاحُرِمَت هَالتَوَاجِد الْعَذْب ‏‎
خَالِص الْوُد‎‏......‏

http://sl.glitter-graphics.net/pub/2262/2262247dk4xasq9sg.gif

<!-- message -->

طرح بقمة الروعه والجمال
انتقاء راقي
بانتظار فيض عطائك
ودي <!-- / message -->

شكرا ع طرحك الجميل
بانتضار جديدك اختي
دمتي بخير