أم غيداء
04-04-2012, 08:42 PM
http://www.an-dr.com/images/itar/Itar%28slam-see_you%29/images/zsdf%20%281%29.gif
احببت ان انقل لكم هذا الموضوع حتى نستفيد منه جميعاً
بس ان شاء الله مايكون مكرر
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
هذه هي الطرق:
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات
الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين
الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين
المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(1).gif
وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر.
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(2).gif
وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ /
الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد.
·نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(3).gif
وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي / الفراولة / الجوافة /
الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر.
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(4).gif
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض /
وفي اشعة الشمس.
إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(5).gif
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس /
السبانخ.
ان شاء الله تكونوا استفدتم
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
http://www.an-dr.com/images/itar/Itar%28slam-see_you%29/images/zsdf%20%282%29.gif
احببت ان انقل لكم هذا الموضوع حتى نستفيد منه جميعاً
بس ان شاء الله مايكون مكرر
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
هذه هي الطرق:
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات
الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين
الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين
المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(1).gif
وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر.
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(2).gif
وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ /
الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد.
·نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(3).gif
وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي / الفراولة / الجوافة /
الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر.
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(4).gif
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض /
وفي اشعة الشمس.
إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
http://www.shamsmasr.com/gallery/pics/abcde%20(5).gif
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس /
السبانخ.
ان شاء الله تكونوا استفدتم
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
http://www.an-dr.com/images/itar/Itar%28slam-see_you%29/images/zsdf%20%282%29.gif