[ بيض بالمرتديلا ]

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/1-18.jpg

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن
الكاسات بزيت
ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن


http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/2-18.jpg

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم
ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت
حوالي 15 دقيقه او بالمكرويف 3 دقايق

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/3-16.jpg

وتكون جاهزه

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/4-13.jpg

وبكذا تكون وجبه متكامله بروتين + كالسيوم
+ فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه
http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/5-13.jpg

[ فطاير الجبنه ]

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك
+ 2 بيضه
+ 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار
البيض عن البياض ونلخط الصفار مع 2 ملعقه
صغيره
سكر وملعقه صغيره فانيليا ثم نضيف
الطحين
والجبنه بعد تفتيتها



بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/19-1.jpg

ثم نضيفه ع العجينه ونبدا نصبه بالتاوه
بعد دهنها بالزبده

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/20-1.jpg

دقيقه ثم نقلبها

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/21.jpg

وقدميها مع العسل او المربى

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/22.jpg

لو عندك فراوله طبيعي او مجمد او توت حطي
لك مقدار بياله مع 1\2 ملعقه سكر ونص
ملعقه خل ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه


http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/23.jpg

ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه .

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/24.jpg

[ ميني بان كيك ]

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/9-7.jpg

الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت
ولا حليب فقط مويه



جهزيه وهاتي قوالب أشكال وأبدي الشغل .

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/10-6.jpg

حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها
وقدميها بطريقتك

http://i726.photobucket.com/albums/ww264/hfo-2009/11-4.jpg

بورك المجهود الرآئع وتسلم هالديآت

انابشارك بفطور جامد هههههه اضن اكل مصارعين قبل التمرين الصباحي هههه
http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12977050171.jpg (http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12977050171.jpg)

شكرا لك يا ورد الجوري على هذا الموضوع
وافطار شهي ورائع من انسانة راقية ومتميزة
ودي وتقديري لشخصك الكريم

عابرسبيل

سمار خيي عابر سبيل اشككم على ردودك الطيبه

خيو لبيك هههههههههههه وااي وااي وشكله احلااا فطور

يسلموووا جميعاا وادخل الله الفرح بقلوبكم

يسلمووو على رووعة الطرح

الله يعطيك العافيه

ولا يحرمنا من جديدكـ

تحياتي