01-20-2011, 03:27 AM
|
#1 | |
 
|
6 خطوات لعلاج الغضب
الانسان الذى يغضب لاتفه الاسباب هو انسان ركيك الشخصية ،تماما كالشجرة الضعيفة التى تؤثر عليها ابسط هبة من الريح ، اما الشجرة القوية فهى غير ذلك .ومن وصايا سيدنا على كرم الله وجهه لولده الحسن: " من استولى عليه الضجر رحلت عنه الراحة ، واحذر الغضب فإنه يسفه الحليم ،ويبطش العالم ويفقد منه العقل ويظهر الجهل".
ويؤكد خبراء علم الاجتماع والمختصون ان هناك ستة امور يمكنها ان تهدئ من حالات الغضب لدى الانسان و هى: *الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم: فالغضب ما هو الا نفحة من الشيطان لا تصد الا بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم *السكوت: و من الاقوال المأثورة انه من سكت عن جاهل فقد اوسعه جوابا واوجعه عقابا ومن أغضبك بقبح الشتم منه فغظه بحسن الحلم عنه *الوضوء: يقول النبى صلى الله عليه وسلم (ان الغضب من الشيطان وان الشيطان خلق من نار وانما تطفئ النار بالماء فاذا غضب احدكم فليتوضأ) *تغيير وضع الجسم: فاذا كان واقفا فليجلس او يضطجع ليعطى لنفسه فرص التروى و الهدوء فعن ابى ذر ان رسول الله صلى الله عليه و سلم قال  اذا غضب احدكم و هو قائم فليجلس فان ذهب عنه الغضب و الا فليضطجع)*كظم الغيظ: ان القوة الحقيقية فى كظم الغيظ وعن ابى هريرة ان رسول الله صلى الله عليه و سلم قال ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب)*الاسترخاء و الغذاء المتوازن: اخذ قسط من الراحة والاستجمام والنوم الهادئ المبكر البعيد عن الضوضاء وتناول الغذاء المتوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء وفيتامين ب، كل هذا يزيل مشاعر التوتر و القلق |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
العرض الشجري
