العودة   -*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- > °●φ¸¸.» الأقــــســام العلمية والطبية «.¸¸φ●° > 【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】
【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】 يختص بالتوعية والتثقيف الطبي
التسجيل روابط مفيدة

الملاحظات

الإهداءات


كم ساعة تنام ؟

【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2011, 01:59 PM   #1


الصورة الرمزية عابرسبيل
عابرسبيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 10-27-2024 (12:13 AM)
 المشاركات : 37,350 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام العطاء  إداري مميز  المدونة المميزة  أوفياء المنتدى 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي كم ساعة تنام ؟



يقضي الانسان ثلث
حياته في النوم ونحن بحاجة الى النوم مثل حاجة البطاريات الى الشاحن
حتى نستعيد طاقاتنا من جديد.
أحب أن أصف مرحلة النوم كأنك تقوم
بعمل (ريستارت) لدماغك.
تقول الدراسات أنّ الانسان بحاجة إلى 8 ساعات نوم,
لكن اذا أردت أن تصلي الفجر في المسجد عليك
أن تنام أقل من 8 ساعات.
اذاً هل ننام وفق ما توصلت اليه الدراسات أم ننام بقدر ما نحتاج اليه من النوم ؟
شخصياً, إذا نمت أكثر من 6 ساعات ونصف
أستيقظ وأنا أشعر بصداع في العيون يمتّد الى الرأس فيشتّد ويستمر
لمدة 5 ساعات على الأقل لذالك أحافظ قدر المستطاع أن لا أنام أكثر من 6 ساعات.
هنالك من ينامون 4 ساعات يوميا فقط ولا يشعرون بالتعب.
يتعلّق كيف تعوّد نفسك.




النوم عالم غريب جداً, أتذكر أنني في مرحلة ما قبل عدة سنوات
عندما كنت أذهب للنوم قررت أن (أكتشف) اللحظة التي أنتقل فيها من حالة الاستيقاظ الى
حالة النوم. تخيّل نفسك تقفز من مكان مرتفع
الى داخل بركة ماء وهنا يحصل انتقال لجسدك
من الهواء الى الماء واللحظة (الحاسمة) هي لحظة الارتطام
بسطح الماء. قلت لنفسي لا بد أنه توجد في عالم النوم أيضا لحظة
(حاسمة) كهذه, عندما تتحول من الوعي الى اللا وعي فوجدت نفسي أدخل في متاهات
قريبة من الهلوسة, خصوصاً عندما شعرت أن جسدي
(ينام) ودماغي يبقى (شبه نشيط) يترقّب تلك اللحظة الحاسمة ( جاثوم ؟ .. )
عندها عدلت عن هذه الفكرة الغريبة (والمخيفة) نوعاً ما,
لأن النوم والموت أخوة وفي الجنة لا يوجد نوم …
وقلت لنفسي (لا تعقّد الأمور حتى لا ينتهي بك الأمر في إحدى المصحات النفسية) .
. استعدّت رشدي وعدت للنوم العادي والشخير الهادئ (يتعلّق بوجبة العشاء) …



ما دام دخلت في ذكريات الماضي, أتذكر عندما
كنا صغاراً, كان الأهل يطلبون منا أن ننام (غداً دوام ..)
فلا ننام ونتمرّد ونذهب للنوم في ساعة
متأخرة وفي الصباح عند الاستيقاظ تسمع أصواتاً تناديك
(قوم يا ولد ..) ولكننا لا نريد أن نستيقظ,
بل نريد أن نستمر في النوم, يعني انعكست المعادلة,
يطلبون منك النوم في الليل فلا تريد أن تنام ويطلبون منك
أن لا تنام في الصباح ولكنك تصّر على النوم. لمن يواجه
مشكلة كهذه مع أولاده ويريد حلاً فأنصحه أن يقول لهم في الليل
(ممنوع النوم) وفي الصباح أن يقول لهم (ممنوع الاستيقاظ)
واترك الباقي للمعادلة المعكوسة.


وأنت كم ساعة تنام ؟


عابرسبيل


 
 توقيع : عابرسبيل

للتـوآصل
تَوَاضَعْ تَكُنْ كالنَّجْمِ لاح لِنَاظـِـــرِ . على صفحـات المــاء وَهْوَ رَفِيــعُ
ولا تَكُ كالدُّخَانِ يَعْلُـــو بَنَفْسـِـــهِ . على طبقــات الجـوِّ وَهْوَ وَضِيــعُ
(`*•.¸(`*•.¸ A ¸.•*´)¸.•*´)
˜”*°•˜..♥..(-->♥ عابرسبيل♥<-- )♥..˜ •°*”˜
(¸.•*´(¸.•*´ A `*•.¸)`*•.¸)
تقييم منتديات قبيلة ال شراحيل بفيفاء


زوروني هنا
مواضيع : عابرسبيل



رد مع اقتباس
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO sh22r.com