-*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- - كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

مع حلول أول مؤشرات فصل الخريف وتراجع درجةَ الحرارة، تتحول بهجة الاجتماعات العائلية إلى الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات التي تبث الحرارة في الجسم، ولكن معظم هذه الأطعمة غير صحي ويسبب البدانة والخمول. كيف تحتفل بموسم الخريف دون زياده فى الوزن

• لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك.

تخلص من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران.

• احذر تناول المشروبات الموسمية.

المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.• انتبه لما تطلبه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما.

• انتبه لحجم الحصة التي تضعها على طبقك.

اختار أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاج حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك.
حدد حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز، الباستا).• لا تنس أداء التمارين الرياضية، أي نزهة، تمارين هوائية ستكون رائعة ومفيدة لك في هذا الموسم.
---------
منقول

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

يعطيك العافيه على الطرح
نتظر جديدك بشوق
ودي وعبير وردي

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

سماره
طرح قيم ورائع
مميزه دوووم
ولاعدمنا هذا الابداع
والتألق
وبانتظار كل جديدك
ودمتي بهذا العطاء
ولك ودي وعبير ردي
اسير الصمت

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...6d11b06929.gif
اسعدني وشرفني مروركم الكريم

لكم مني صادق الودوالاحترام
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...6d11b06929.gif

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

طرح رائع بارك الله فيكم
وفي ابداعاتكم وبنتظار جديدكم المميز
ولكم خالص تحياتي .

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

طرح رائع واختيار موفق

شاكره لك هذا التميز بالطرح

بإنتظار جديدك

لك كل الشكر

تحياتي السمووووك

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

http://img403.imageshack.us/img403/3...e58qc5xiw9.gif

اسعدني وشرفني مروركم الكريم

لكم مني صادق الودوالاحترام

... http://img252.imageshack.us/img252/2...81l7lmohe6.gif

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

يعطيكِ العافيه على جمـــالَ الطرحً الرائع
ماننحرم من مواضيعكِ المميزهَ والرائعة

رد: كيف تتجنب الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟

http://img403.imageshack.us/img403/3...e58qc5xiw9.gifضياء حضورك يشع الكرم من بين جوانبه

والبهاء يحل على متصفحي ايها الراقي

اخى سعودى

توقيعك ها هنا .. غيم وامطر

ولحضورك شعلات ..

اوقدتها علي متصفحي

كن دائما بالقرب ..

حيث ان للحرف معك بعدا آخر

شكرا باحترامhttp://img403.imageshack.us/img403/3...e58qc5xiw9.gif