11-17-2012, 08:59 AM | #2811 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
|
|
11-17-2012, 09:00 AM | #2812 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
|
|
11-17-2012, 09:02 AM | #2813 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة
|
|
11-17-2012, 09:03 AM | #2814 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
|
التعديل الأخير تم بواسطة ام ياسر ; 11-17-2012 الساعة 09:05 AM
|
11-17-2012, 09:06 AM | #2815 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
|
|
11-17-2012, 09:07 AM | #2816 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
|
|
11-17-2012, 09:07 AM | #2817 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم
|
|
11-17-2012, 09:08 AM | #2818 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان
|
|
11-17-2012, 09:10 AM | #2819 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
|
|
11-17-2012, 09:11 AM | #2820 |
مجلس الادارة
|
رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 182 ( الأعضاء 0 والزوار 182) | |
|
|
|