![]() |
إزالة الكرش
سلام يفووح بآروع انواع العطور اخباركم&& الازالة الكرش 1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش 2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه 3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش 4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش 5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه 6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن 7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز 8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده 9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش لما تصحى من النوم شرب 2 كاس من الماء وشرب الشاي الاخضر والجنزبيل *والابتعادعن المشروبات الغازيه<!-- google_ad_section_end --> |
رد: إزالة الكرش
معلومات مهمه للجميع
مشكوره ياغلا |
رد: إزالة الكرش
شكري وتقديري لكِ
على هذا الموضوع الرائع عابرسبيل |
رد: إزالة الكرش
طُرِح جَمِيْل جِدَآ وَفِي مُنْتَهَى الّرّوّوّوّوّعّه
|
رد: إزالة الكرش
مشكوووره ويعطيكِ العافيه
دمتي بخير |
الساعة الآن 07:41 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO
sh22r.com