-*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- - تمارين للعين بعد تصفح النت

- - تمارين للعين بعد تصفح النت (https://www.sh22r.com/vb/sh22r4585/)

تمارين للعين بعد تصفح النت

السلام عليكم

يسعد مســــاء

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

http://www.love-m.com/up/uploads/ima...69557c21bc.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره

http://www.love-m.com/up/uploads/ima...7ff3fd33a7.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين http://www.love-m.com/vb/images/smilies/wink.gif وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

http://www.love-m.com/up/uploads/ima...e3fd9320f0.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

http://www.love-m.com/up/uploads/ima...f9ff60216e.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه