بروز البطن

05-30-2009, 09:13 PM

اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

05-30-2009, 09:34 PM

يسلمو حبيبتي ع المعلووووووووماات الراااااائعه

05-30-2009, 09:57 PM

بارك الله فيك
وما دام مركز المضغوط مدهر فلابد من تدلي الكروش شئنا ام أبينا
شكرا

05-30-2009, 10:00 PM

مشكور ه

05-30-2009, 10:03 PM

اشكركم على المرور
بنت الجنوب
طع شوري
صائد الطرائد

05-31-2009, 03:39 PM

مشكووووره والله يعطيك الف عافية على المعلومات القيمة
تقبلي مروووووووووري
(مرام)

05-31-2009, 08:17 PM

اشكر لك المرور
مرام

05-11-2010, 10:22 AM

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

05-11-2010, 04:00 PM

مشكوره ع هاالمعلومات
يا اروع جورى

مبدعه انتى

05-17-2010, 01:54 PM

الجوري
اشكرك اختي على الموضوع الرائع
والجميل فبارك الله في جهودك
ودمتي ودام ابداعك المتواصل
والله يعطيكي العافيه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 0 والزوار 5)

الإهداءات
عابرسبيل من فيفاء جارة القمر : هلاَّ رحـمتَ مـتيمـا عصفت به الأشواق وهناً إضافة إهداء

بروز البطن

【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】