-*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*-

-*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- (https://www.sh22r.com/vb/index.php)
-   【 مـنـتـدى الطــب والصـحــة 】 (https://www.sh22r.com/vb/f14)
-   -   بروز البطن (https://www.sh22r.com/vb/sh22r629/)

الجوري 05-30-2009 09:13 PM

بروز البطن
 
اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .


ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

أخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ 05-30-2009 09:34 PM

رد: بروز البطن
 

يسلمو حبيبتي ع المعلووووووووماات الراااااائعه

صائد الطرائد 05-30-2009 09:57 PM

رد: بروز البطن
 
بارك الله فيك
وما دام مركز المضغوط مدهر فلابد من تدلي الكروش شئنا ام أبينا
شكرا

ابواصيل 05-30-2009 10:00 PM

رد: بروز البطن
 

مشكور ه

الجوري 05-30-2009 10:03 PM

رد: بروز البطن
 
اشكركم على المرور
بنت الجنوب
طع شوري
صائد الطرائد

دمعة حنين 05-31-2009 03:39 PM

رد: بروز البطن
 
مشكووووره والله يعطيك الف عافية على المعلومات القيمة
تقبلي مروووووووووري
(مرام)

الجوري 05-31-2009 08:17 PM

رد: بروز البطن
 
اشكر لك المرور
مرام

نجم الثريا 05-11-2010 10:22 AM

رد: بروز البطن
 
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ورده في مهب الريح 05-11-2010 04:00 PM

رد: بروز البطن
 
مشكوره ع هاالمعلومات
يا اروع جورى

مبدعه انتى

اسير الصمت 05-17-2010 01:54 PM

رد: بروز البطن
 
الجوري
اشكرك اختي على الموضوع الرائع
والجميل فبارك الله في جهودك
ودمتي ودام ابداعك المتواصل
والله يعطيكي العافيه


الساعة الآن 05:16 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO sh22r.com