![]() |
بروز البطن
اسباب بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا. 14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر |
رد: بروز البطن
يسلمو حبيبتي ع المعلووووووووماات الراااااائعه |
رد: بروز البطن
بارك الله فيك
وما دام مركز المضغوط مدهر فلابد من تدلي الكروش شئنا ام أبينا شكرا |
رد: بروز البطن
مشكور ه |
رد: بروز البطن
اشكركم على المرور
بنت الجنوب طع شوري صائد الطرائد |
رد: بروز البطن
مشكووووره والله يعطيك الف عافية على المعلومات القيمة
تقبلي مروووووووووري (مرام) |
رد: بروز البطن
اشكر لك المرور
مرام |
رد: بروز البطن
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: بروز البطن
مشكوره ع هاالمعلومات
يا اروع جورى مبدعه انتى |
رد: بروز البطن
الجوري
اشكرك اختي على الموضوع الرائع والجميل فبارك الله في جهودك ودمتي ودام ابداعك المتواصل والله يعطيكي العافيه |
الساعة الآن 05:16 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO
sh22r.com