02-18-2010, 09:45 PM
|
#1 | |
 
|
فوائد الرياضه .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. |
|
 مشكوره منتهى الرقه على التوقيع والصوره الرمزيه كلك ذوووووق 
|
|
02-18-2010, 10:19 PM
|
#2 | |
|
رد: فوائد الرياضه .
فوائد رائعه للرياضة
بس .............. > رياضي مزاج بعض الاحيان الله يعطيك العافية اختي الجوري على الموضوع الجميل والرائع تقبلي مروري وردي |
|
|
|
02-18-2010, 11:00 PM
|
#3 | |
|
ابونواف الفيفي
|
رد: فوائد الرياضه .
الجوري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرألك على الموضوع المميز واجازه سعيده وعوده حميده بارك الله فيك موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
|
|
|
02-19-2010, 12:01 AM
|
#4 | |
|
رد: فوائد الرياضه .
حلوه الرياضه بس انا مااقدر ومالها داعي
بالنسبه لي الحمدلله لكن بعض الناس عندهم سمنه مفرطه حلوه واصلالها فوائد حتى للي مثلي مشكوووووووره مواضيعك دايم حلوه |
|
|
|
02-19-2010, 12:26 AM
|
#5 | |
|
رد: فوائد الرياضه .
الشراحيلي المهاجر
اشكرك على المرور والتعلييق ابو نواف مشكووور على المرور الرائع واجازه سعيده لنا ولكم حياه الروووح مشكوووره الف شكر على المرور والتعليق وزي ما قلتي الرياضه مهمه لكل الاشخاص بس احنا رابطينها بالاوزان الثقيله |
|
|
مشكوره منتهى الرقه على التوقيع والصوره الرمزيه كلك ذوووووق
|
|
02-19-2010, 11:50 AM
|
#6 | |
|
رد: فوائد الرياضه .
شكرا لكي على الموضوع القيم والمفيد
والرياضه ليست حكراً على احد لا المتين ولا النحيف |
|
|
للتـوآصل      تَوَاضَعْ تَكُنْ كالنَّجْمِ لاح لِنَاظـِـــرِ . على صفحـات المــاء وَهْوَ رَفِيــعُ ولا تَكُ كالدُّخَانِ يَعْلُـــو بَنَفْسـِـــهِ . على طبقــات الجـوِّ وَهْوَ وَضِيــعُ (`*•.¸(`*•.¸ A ¸.•*´)¸.•*´) ˜”*°•˜..♥..(-->♥ عابرسبيل♥<-- )♥..˜ •°*”˜ (¸.•*´(¸.•*´ A `*•.¸)`*•.¸) تقييم منتديات قبيلة ال شراحيل بفيفاء   زوروني هنا 
•
رسالة لمن غابوا عنا اين انتم
• ██▓▒░( ♥-.♪¸ بوح ـآلنبضآتـ¸لـع ـابرسبيل♪.-♥ )░▒▓██ • طلباتكم وآرائكم أوامر قيد التنفيذ.
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
العرض العادي
