قله النوم تؤدي الى زياده .... للنساء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النوم لفتره طويله يحافظ على رشاقة النساء...وفترات السبات القصيره تؤدي الى

زيادة الوزن’’ هذا مااشارت اليه دراسة شملت 70,000 امرأه على مدى 16عاما

وتبين من نتيجة الدراسه التي اجراها قسم البحوث في جامعة(وسترن ريزيرف)

يونيفرستي بولاية اوهايو ان النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم .. او اقل

يوميا ازدادت اوزانهن بمعدل 15 كغم للواحده,,, مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم اطول

وبينت الدراسه ايضا ان قليلات النوم يصبن بالسمنه بنسبة 15% اكثر من اللواتي ينمنا

ملى جفونهن...وتبين لدى بداء الدراسه ان اوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات او اقل

كانت اكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينه

واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الاولى

ولفتت الدراسه الى ان قلة النوم لا علاقه له بزيادة الشهيه وتناول المزيد من المأكولات
مع تمنياتي لكن بدوام الصحه