-*™£ منتدى آل شراحيل بفيفاء£™*- - عرض مشاركة واحدة

11-04-2012, 06:37 PM

الذ اطباق للحميه 2013 من تجميعي

سلطة الجبنة البيضاء بالزيتون

وجبة مبتكرة وسريعة من داخل المطبخ الغربي, والذي يعمل على تقديم كل ما هو صحي ومفيد للأسرة العربية.

المقادير اللازمة لعمل سلطة الجبنة البيضاء بالزيتون :

200 جرام من الجبنة البيضاء.
ثمرتان من الطماطم المقطعة.
زيتون أسود مقطع.
ملعقة زيت زيتون.
خس.

طريقة عمل سلطة الجبنة البيضاء بالزيتون :

تقطع الجبنة إلى قطع ومكعبات.
تخلط الجبنة مع باقي المقادير, وتزين بشرائح الخس.

بيتزا الريجيم

إذا كنتي تريدي تناول البيتزا ولكنك قلقه من زيادة وزنك, .

المقادير اللازمة لعمل بيتزا الريجيم :

عيش توست.
ثمرتان طماطم.
فلفل بارد.
بصلة صغيرة.
جبنة قليلة الدسم.
حلقات من الزيتون.
ملح وبهارات.

طريقة عمل بيتزا الريجيم :

نقطع كلاً من البصل والفلفل والطماطم إلى قطع صغيرة, ونضعهم على النار بدون زيت, حتى النضج.
نضعهم على عيش التوست ونضع عليهما الزيتون والجبنة.
بعد ذلك نضع التوست في الفرن, وتقدم ساخنه

المايونيز قليل الدسم

المايونيز هو أحد المقبلات التي تتمتع بطعم رائع ومذاق متميز, ولكنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة, .

المقادير اللازمة لعمل المايونيز قليل الدسم :

بيضة.
بطاطا مسلوقة.
كوب زيت.
ملعقة خردل أو مسطردة.
ملح وليمون.

طريقة عمل المايونيز قليل الدسم :

يتم خلط كلاً من البطاطا والزيت والبيضة في الخلاط الكهربائي.
بعدها يضاف الخردل والملح والليمون, ويقدم.

والف هنا وشفا على قلوبكم