ينبغي ان تعلم ان هذه النتيجةقد لاتكون نهائية ودائمة . فمن لا يتقدم بثبات يتراجع . فهده قاعدة
صحية للأعمار كافة , لكن يبقى انه كلما ازداد حجم ال ( نعم) عندك وتراجعت ال (كلا) تحسنت مؤشرات
مستقبلك الصحية. ننصحك بأن تقوم بهذا الاختبار بعد 6اشهر وبعدها مرّة في السنة.
وان شا الله ان حصتك من ال (نعم) سوف تزداد ,فهذه هي افضل وصفة للصحة السليمة.

1- هل انت في وضع صحي جيد؟ ( ) نعم ( ) كلا
2- هل تتناول 3او4 وجبات صغيرة يوميا بدل وجبتين كبيرتين فقط ؟ ( ) نعم ( ) كلا
3- هل تاكل الفاكهة بكثرة والخضار ؟ ( ) نعم ( ) كلا
4- هل تأكل اطعمة طازجة اكثر مما تأكل اطعمة معلبة ؟ ( ) نعم ( ) كلا
5- هل تأكل قليلا من المقالي والدهون واللحوم الدسمة؟ ( ) نعم ( ) كلا
6- هل تأكل قليلا من اللحوم؟ ( ) نعم ( ) كلا
7- هل تشرب قليلا من المنبهات ( شاي, قهوة )؟ ( ) نعم ( ) كلا
8- هل تتجنب الاطعمة المالحة والملح؟ ( ) نعم ( ) كلا
9- هل تتناول القليل من السكر؟ ( ) نعم ( ) كلا
10- هل تتناول بشكل دائم على الاقل واحد او اثنين من الاطعمة الخارقة؟ ( ) نعم ( ) كلا
11- هل تتبرز يوميا؟ ( ) نعم ( )كلا
12- هل برازك عادي؟ ( ) نعم ( ) كلا
13- هل تتناول اقل مقدارممكن من الادوية والعقاقير؟ ( ) نعم ( ) كلا
14- هل تمارس التمارين باستمرار؟ ( ) نعم ( ) كلا
15- هل ان وزنك قريب من الوزن الامثل بالنسبة اليك؟ ( ) نعم ( ) كلا
16- هل انت على علقة متوسطة مع العالم الخارجي والاخرين؟ ( ) نعم ( ) كلا
17-هل لديك نشاطات لاتزال تثير عندك الحماسة والابتهاج؟ ( ) نعم ( ) كلا
18- هل انت ذو طبع متفأل؟ ( ) نعم ( ) كلا
19- هل تحافظ على روحك المرحة رغم الصعاب؟ ( ) نعم ( ) كلا
20- هل تقبل المشاريع الجديدة؟ ( ) نعم ( ) كلا
المجموع:

ملاحظة :
الاطعمة الخارقة التي وردت في السؤال العاشر
هذه الاغذية البيوديناميّة هي القمح الاخضر وخميرة البيرة والبقدونس واللبن ولقاح الازهار.

نتائجك:
اذا كان عدد نعم 20 : استعد للصحة السليمة.
بين 15و20 نعم : تباشير ممتازة.
بين 10و15 نعم: انت على الطريق الصحيح.
بين 5و10 نعم : عليك ان تحسن وضعيتك.
بين صفر و5 نعم: لا تفقد الامل.
فاذا كانت اجابات نعم تفوق بعددها اجابات كلا عندك لك تهانينا الحارة.