أسباب السعادة متعددة وكثيرة فمنها أسباب دينية وأسباب نفسيّة وأسباب اقتصادية و لكن هل شيئ يتحكم بإحســاس الإنسان ومشاعره دون تدخل عوامل خارجية ؟. نعم فهو هرمون( الميلاتونين Melatonin) الذي يفرز أثناء النوم في الليل فقط, ولا يفرز عندما ننام في النهار, فهو المنظم البيولوجي للإنسان ويحقق له الاتزان والسعادةن ويمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
* الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر)
*الطريقة الصناعيــــة عن طريق الأدوية . وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق.
ويبدأ عمل الهرمون في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون ونجد هرمون السعادة في هذه الأطعمة:
الكـاكــاو من نوع Dark chocolate, وفاكهة الموز وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون ، والشوفان والشعير والزنجبيل والطماطم .
والخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
*نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
*مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم.
*اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً.
* النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن.
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ( سورة النبأ, سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل أن يكتشف الغربيون هذه المعلومـات, كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء, وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هذا الهرمـون فـمن هذه الآية: (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص, وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب دائم لا يزول.