حينما يستقيظ من نومه وبعد فراغه من الصلاه وذكـر الله يتناول كوبآ من الماء مذابآ فيه ملعقة عسل...
فائـدته :
ينبه الجهاز الهضمي على العمل بكفاءه.

إفطار الرسول صلى الله عليه وسلم...
7تمرات مغموسه في كوب لبن , قال صلى الله عليه وسلم من تصبح بسبع تمرات لايصيبه بهذا اليوم سم ولا سحــــــــــر"
عندما يتناول 7تمرات صباحآ يتوقف تأثير المواد السامه تمامآ , قال صلى الله عليه وسلم (( التمر من الجنه وفيه شفاء من السم)))

غداء الرسول صلى الله عليه وسلم:
فإذا فرغ من صلاة العصر يأخذ ملأ السقايا ط تقريبآ ملأ ملعقه زيت زيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير " مايعادل كف اليد"

فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يغمس كسرة الخبز بالخل والزيتون ويأكل , وثبت علميآ أن زيت الزيتون مع الخل ينتجان مركبآ على إذابة الدهون عالية الكثافه التي تترسب في الشرايين مسببآ
تصلبها لذلك اطلق العلماء على هذا الخليط (المركب) باسم بلدوزر الشرايين ) لانه يقوم بتنــــــــــــــــظــيف الشرايين من الدهون اي يقوم المركب بتحويل الدهون الصعبه إلى دهون بسيطه يسهل دخولها في التمثيل الغذائي ليستفيد الجسم منها....


عشاء الرسول عليه الصلاه والسلام...
كان الرسول بعد ان ينتهي من صلاة العشاء يتناول وجبة تحتوي على اللبن والروب مع كسرة من خيز الشعير..........

ثبت علميآ أن تناول كوب من الروب يعمل على إذابة الفضلاة المتبقيه في المصران الغليظ ويجعل الترسبات الغير مرغوب فيها تتفتت ويستفيد منها الجســــــم......

خلاصــــــــــــــة ......
حسب الدراسه التي أجراها الدكتور عبدالباسط سعيد محمد في كتابه (الاستشفاء بطعام النبي صلى الله عليه وسلم ) الذي أوضح فيه أن معظم طعام الرسول صلى عليه وسلم لــــه جانبان من الفائده:
_ جانب القيمه الغذائيه .
جانب الوقايه من الأمراض