[ بيض بالمرتديلا ]



نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن
الكاسات بزيت
ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن




نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم
ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت
حوالي 15 دقيقه او بالمكرويف 3 دقايق



وتكون جاهزه



وبكذا تكون وجبه متكامله بروتين + كالسيوم
+ فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه


[ فطاير الجبنه ]

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك
+ 2 بيضه
+ 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار
البيض عن البياض ونلخط الصفار مع 2 ملعقه
صغيره
سكر وملعقه صغيره فانيليا ثم نضيف
الطحين
والجبنه بعد تفتيتها



بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش

ثم نضيفه ع العجينه ونبدا نصبه بالتاوه
بعد دهنها بالزبده



دقيقه ثم نقلبها



وقدميها مع العسل او المربى



لو عندك فراوله طبيعي او مجمد او توت حطي
لك مقدار بياله مع 1\2 ملعقه سكر ونص
ملعقه خل ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه




ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه .



[ ميني بان كيك ]



الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت
ولا حليب فقط مويه



جهزيه وهاتي قوالب أشكال وأبدي الشغل .



حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها
وقدميها بطريقتك