الثقة بالنفس وحب الذات وجهان لعملة واحدة , كيف لك أن تقدر

ذاتك وتحترمها اذا كنت لأتحبها أولاً ,

قليل من حب الذات سوف يمنحك الكثير من السعادة بأذن الله تعالى

في البداية سوف تشعر بالأستغراب من حبك وتقديرك وتفضيلك,

لنفسك لأننا تبرمجنا على تقديم كل أحد على أنفسنا حتى فقدنا قيمتنا

ولم نعد نشعر بأنفسنا ,

ولكي لأنوصف بالأنانية فضلنا وأحببنا الأخرين أكثر من أنفسنا بكثير

لتحب وتقدر ذاتك عليك أولاً أتخاذ قرار واعي بأن تحب نفسك بوفرة

وبدون قيود أو شروط , عندما لأتحب نفسك بهذه الطريقه فأنك ترسل

للعالم رسالة مفادها أنك لست ذي قيمة وأنك أنسان لا تستحق أي شئ

في هذه الحياة ,

تقدير الذات والثقة بالنفس أولى خطوات السعادة وأولى خطوات تحقيق

الأهداف في الحياة ,

عندما تتخذ هذا القرار الوعي هذا يعني أنك قررت أن تصبح من الأحياء

الذين يتحملون مسؤؤلية حياتهم وتصرفاتهم ,

ويريدون أن يعيشوا حياة فيها الكثير من الطموح والكثير من الإنجازات .

هنا 15 طريقة لتحب بها نفسك :-


1- أحب نفسك بكل عمق أبحث عن الأشياء التي تجعلك أنت أنت , أبحث

عن كل ما ينعش حياتك ويسعدها تخلى عن فكرة المثاليه ,

فلايوجد ذلك الشخص صاحب القوى الخارقة والنجاح المطلق

فنحن بشر نجتهد نعمل ولكن يعترينا الخطأ والنسيان والضعف أحياناً

عندما تمر ذاتك في هذة الظروف القاسية هون عليها وخذ بيدها

لتنهض مرة أخرى ,

(القصه الرومانسية الطويلة الأجل هي أن تحب نفسك بعمق وصدق

وإخلاص ) الشاعر الأليرلندي أُسكر وايلد


2- قلل من النقد داخل رأسك :-هل تسمع ذلك الصوت بداخلك

والذي ينتقدك دائماً وعلى كل شئ , أعمل جاهداً لتحاربه لكي لا

يسيطر عليك ,

3- كن لطيفاً وإيجابياً مع نفسك :-عندما تفكر بشكل إيجابي جميل

بذاتك حُبك لنفسك سوف ينمو بالتدريج إجعل من عاداتك اليومية

أن ُتقدر ذاتك وترفع من شأنها أمام المراه وعند الخلود للنوم

لأن مثل هذه الأفكار سوف تشكل سلوكك فيما بعد وبتكرارها بشكل



دائم تصبح جزءاً من عقلك اللاواعي ,

4- -ثمن جهودك :- عندما ُتقدم على عملاً ما , أفعل أفضل مالديك

فأنت مسؤؤل عن الفعل والنتيجه بيد الله سبحانه وتعالى ,

5- القليل من القلق :-أن تشعر بالقلق فهذا شئ طبيعي لأنك بشر

ولكن كماقلنا القليل منه فقط ,لا أن يتحول كابوساً يهدد حياتك

وينسف أحلامك , فالقلق لأيساعدك بأي حال وأنما يبدد جهودتك

وطاقتك .

6- _ ثق بقدراتك ومهارتك :- كلنا لدينا مهارات وقدرات تختلف من

شخص لأخر , الناجحين هم من استطاعوا صقل تلك المهارات

بالتعليم والتدريب والمطالعة أما العاجزين هم من كانت مهاراتهم

خاملة ونائمة لذلك هي لم تعمل بشكل صحيح .

7- سامح نفسك :-إذا كنت ارتكبت أخطاء في الماضي ومازلت تشعر

بالألم حيالها سامح نفسك وأمنحها الكثير من الحب والقليل من

النقد فكلنا لنا أخطاء وهفوات ,وأذا كنت تحمل حقيبه من الأسى

والألم بسبب طفوله معذبة من قبل والديك ,ماعليك فعلة هو أن

تفتح قلبك للحياة وتسامح نفسك ووالديك فنحن لانستطيع تغيير

أحداث الماضي وإنما نستطيع تغيير تأثيره علينا ,

( الحرية هي أن تُطلق ذلك السجين ليرى النور ,لتكتشف أن ذلك

السجين لم يكن سوى أنت )

8- عيش مشاعرك ك:-عندما تحب ذاتك وتقدرها عليك أن تفهم

طبيعة مشاعرك ,عندما تكون سعيداً عبر عن هذا الفرح

أنشره وأستمتع به وعندما تكون حزيناً تفهم هذا الحزن وعبر

عنه بطريقة صحية , لا تستهن بالحاله الشعورية التي

تشعر بها أحترم مشاعرك وقدرها ونفس عنها بطريقه صحيحه

9- ركز على أفكارك :- ركز جيداً على ما يدور داخل عقلك من

أفكار , حارب السلبيه منها قدر أستطاعتك

( كرر دائماً أنا أحبك يا نفسي وأتقبلك كماأنت )


10- - كن ممتناً :- كن شاكراً وممتناً لكونك إنسان ناضج تملك

عقلاً وفكراً وأن لديك إمكانيات وقدرات تُحسن إستخدامها و

استغلالها وأنت قادر بعون الله تعالى على أن تحدث ذلك الفرق

في حياتك .

11- أحلم وتخيل :- الخيال من أملاكك الخاصة إبني لنفسك أجمل

القصور هناك أحلم وتخيل أنك تحقق كل ما تحلم به , أحلم

بالشخصيه القويه الواثقه بنفسها وتخيلها وهي تتكلم وتمشي

وتناقش وتحاور ,إجعل خيالك إيجابياً جميلاً

12- أوقات الراحة على قدر أهمية أوقات العمل:- أعطي لنفسك

مساحة من الراحة والمتعة والترفيه , إذا كنت من أولئك الذين

يعملون ليل نهار فأنت لأ تحب ذاتك وتقدرها ,

أترك في حياتك مساحة لعمل اللاشئ , فقط الأستمتاع باللحظة

الحالية .

13- كن ناضجاً بقلب طفل :- جميل أن تكون إنساناً ناضجاً تحمل

داخلك قلب طفل يحب المرح والترفيه وُيطلق تلك الضحكات

من أعماق أعماقه ,ولأتكون الحياة جاده جداً بالنسبه له ,

14-إعتني جيداً بجسدك لانه المكان الوحيد الذي تستطيع العيش

فيه بأمان (جيم رون ).

15- تعلم أن ترى الجمال :-عندما تعود نفسك أن ترى الجمال في

كل الأشياء من حولك حتماً ستراه في نفسك وداخل أعماقك ,

أستمتع بشروق الشمس وصوت الرياح وبياض الثلج ولون السماء

تحسس الأشياء من حولك إمسك بالأزهار ,ضع يدك في ماء البحر

وقدميك في الرمال , عش مع الطبيعة لتحب نفسك أكثر وأكثر

وتقترب منها أكثر وأكثر ,

تقدير الذات من أكثر المواضيع أهمية بالنسبة لنا كبشر

لأنها نقطة الأنطلاق لتحقيق النجاح والأهداف في الحياة