12-30-2012, 06:14 PM
|
#4
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 1949
|
|
تاريخ التسجيل : Oct 2012
|
|
أخر زيارة : 01-31-2014 (08:05 PM)
|
|
المشاركات :
6,701 [
+
] |
|
التقييم : 71584925
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
رد: ملف لكل اصناف السردين
سردين بصلصة الطماطم
المقادير:
سردين صغير
صلصة الطماطم
طماطم
ثوم
زيت زيتون
فلفل عكري
كمون
ورق غار(رند)
بقدونس
بذور قصبر
التحضير:
نقي السردين وانزعي عنه الفلس(البرص) والعمود الفقري والذنب
الصلصة
انزعي قشرة الطماطم وارحيها جيدا
اهرسي الثوم مع بذور القصبر واضيفيها إلى الطماطم مع باقي التوابل والزيت
ضعي السردين في الصلصة 20 دقيقة
ثم ضعيها على نار متوسطة 20 دقيقة
يقدم مع سلطة خضراء
او سبانخ (سلق) ...
بالصحة والهناء
|
|
|
|