رد: أكتب نصيحه لمن بعدك وللجميع
تناول الأغذية و المشروبات التى تساعد على زيادة التركيز ، سرعة الحفظ و نماء الذكاء ، و منها :
ـ أوميجا 3 و متوافرة في الأسماك والمكسرات .
- الأحماض البروتينية ( تيروزين ) و متوفرة في الفول السوداني واللوز والموز .
- فيتامين ( ب المركب ) .
- بعض المشروبات ، مثل : اللبن ، عصير الموز ، عصير التمر .
و بصفة عامة يجب اتباع نظام للتغذية السليمة و التى تطرقت لها فى النصيحة الثالثة من موضوع ( خمس نصائح لكى تكون نشيطاً و يقظاً ) .
|