النعناع عشبة يعود تاريخها الى آلاف السنين استخدمها اليونانيون القدامى والرومان والمصريون وقد وجدت أوراق النعناع مجففة في الأهرامات المصرية.

يعد النعناع مضاد تشنج يستعمل لتسكين آلام المغص المعوي، ويعد النعناع أيضاً من الأعشاب المقوية للأعصاب وذات الخواص المنبهة والمنشطة للجسم ويفضل عدم تناول النعناع في الحميات وعند وجود استعداد للقيء، إذ أنه يحرض على القيء في هذه الحالة ويزيد من جفاف الفم والشعور بالعطش.

ويمكن تلخيص فوائده:
١- مكافحة الآلم: يفيد زيت النعناع في كبح الشعور بالآلم إذ ما استخدم مباشرة بعد التعرض لضربة أو صدمة خارجية‏ومغص أسفل البطن عند النساء (آلام الحيض) ومغص المرارة الناتج عن وجود حصاة فيها.

٢- فتح المجرى التنفسي: يتضرر الجسم بأكمله عندما يكون الأنف مسدودا أو محتقنا ونضطر بالتالي إلى التنفس عن طريق الفم والمعروف أن الهواء الذي نستنشقه عن طريق الفم لايخضع لعمليتي التدفئة والترطيب اللتين تتمان عند مرور الهواء عبر الغشاء المخاطي في الأنف كذلك فإن الغبار ومختلف الجزئيات الموجودة في الهواء لايتم توقيفها في الأنف فتدخل مباشرة الى القصبات الرئوية لذلك من الضروري الاسراع الى إزالة أي احتقان وأسهل طريقة وضع منديل عليه بضع قطرات من الزيت العطري على مقربة من الأنف وتنشق رائحته‏

٣- تخفيف الاضطربات الهضمية‏، ويستعمل النعناع في حالات سوء الهضم، فهو يزيل الانتفاخ الهضمي ويزيل الشعور بعسر الهضم بعد تناول الوجبات الثقيلة ويطرد الرياح من الأمعاء . زيت النعناع العطري يساعدنا على التنفس بشكل أفضل وبالتالي ادخال كمية أكبر من الأوكسجين إلى رئتينا وزيت النعناع لايسهم في تأمين الأوكسجين للزيت فحسب بل أنه فاعل جدا في مساعدة الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل أفضل وليس من باب الصدفة أن تلجأ شعوب كثيرة الى عادة احتساء نقيع النعناع بعد الوجبات الدسمة‏

٤- مكافحة الغثيان :يصاب الكثيرون بحالة الغثيان أثناء السفر وأسرع طريقة للتخلص من هذا الشعور بالغثيان هو استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي العطري‏

٥- تعزيز الطاقة : تتمتع الزيوت العطرية التي توثر في جهاز التنفس والشم بمفعول على مستوى الجهاز العصبي والحالة التنفسية ويلعب زيت النعناع العطري دورا كبيرا في تنشيط الجسم وتعزيز الطاقة بشكل سريع