10خطوات نحو تطوير الذات وبناء الثقة بالنفس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
تمر على الانسان لحظات ساعات يحس فيها بأنه تائه حيران طفشان تعبان زهقان من الحياة ومن نفسه ومن جميع الناس بل من كل شىء فاشل محبط تائه لحظات ضياع وزعزعة الثقة بالنفس او انعدامها لحظات اوقات يتمنى فيها لو لم يولد لو ان الارض تنشق من تحته فتبتلعه لحظات يتمنى لو لم يأتى الى هذا الكون فى يوم ما ربما انتباك انت او من تعرف هذا الشعور المحبط المخذى والذى يؤدى بنا فى نهاية المطاف الى حافة الهاوية (اكتئاب – قلق – هم - حزن – حالة من البكاء والهستيريا ) ومن ثم المرض او الانتحار – الموت فالندم والشعور بكائبة ومرارة الحياة كل هذا نتيجة لعدة اسباب لاحصر لها فمثلا اخطاء الماضى والخوف من القادم (مايخبئه المستقبل) والذى يجعل العديد من الناس يلجأون الى بعض المؤلين والمدعين بتفسير الغيب والابراج مترصدين بذلك ضعاف النفوس والفضولين لمعرفة الغيب على رغم قوله تعالى (ولو كنت اعلم الغيب لاستكثرت من الخير ومامسنى السوء) عموما نعود الى مقالنا من خلال اركان التسويق التى شرحتها فى كتاب (حرب التسويق ) سأقوم بتفسير العوامل التى ادت بك الى تلك الحالات وهدم ذاتك وثقتك بنفسك وبعضها سنستعرض طرق العلاج وتعزيز الثقة بالنفس :
1 - اركان التسويق الفحص Diagnosis (فحص الحالة المرضية فقدان الثقة بكل شىء او بعضه)
ترى ماذا يكون مصيرك انت كانسان حينما تتعرض لفقدان الثقة بالنفس والفشل كيف تواجه الحياة اتهرب الى عالم المجهول ويأخذك نفق الظلمات الى ارض الضباب فلا ترى شىء غير الضباب (ارض التعاطى والادمان والمسكرات والانحراف ارض تحطيم الذات لا لشىء سوى لفقدان ثقتك فى ذاتك - نفسك) اتقف على حافة الهاوية وتلقى بنفسك بين عقدة الحبل فتسقط ارضا مختنقا منتحرا وتنهى كائبة الحياة التى تراها امامك او تشعر بها على رغم ان ليس هناك سرور دائم او حزن دائم .
وعلى رغم ذلك اجدك تهرب من اول عامل احباط او فشل تهرب بعيدا وتظن بأن ذلك الهروب سيجدى نفعا لاترحل بعيدا تعال معى نقف ونحلل لماذا يهرب الانسان من مواجهة شبح السقوط والفشل وفقدان الثقة وكيف تواجه شيطان الطفش سواء كنت فقيرا او غنيا فكلنا نشعر بذلك احيانا "سنجد ان اول شبح يقف امامك لتحطيم حياتك وحياة غيرك ويؤدى بك الى زعزعة الثقة بنفسك واصابتك بكافة حالات الكائبة والقلق هو شبح الخوف السلبى .
2 - اركان التسويق ( التشخيص prognosis ) تم التشخيص ( الاصابة بداء الخوف السلبى :
انواع شبح الخوف السلبى لهدم الذات او الثقة بالنفس :
1 – الخوف من فقدان الوظيفة او مصدر الرزق فبالتالى البطالة.
الخوف من الفقر ( فقدان ثروة – تحويشة العمر ) وهو الاخطر والاقوى رعبا.
3 – الخوف من المرض .
4 – الخوف من الشيخوخة.
5 – الخوف من عدم الانجاب وامتلاك ذرية .
6 – الخوف من عدم النجاح فى المشروع او غيره والفشل اى الخوف من الفشل .
7 – الخوف من الاخرين لاسباب عديدة .
8 – الخوف من الموت .
9 – الخوف من الانتقادات.
10 – الخوف من فقدان عزيز – حبيب – صديق – زوج – زوجة – اب – ام ....الخ)
ويتسائل البعض ترى هل هناك مارد خوف ايجابى نعم هناك مارد الخوف الايجابى والذى يساعد على بناء الثقة بالنفس وتطوير الذات وهو مارد واحد يتحكم ويواجه كافة اشباح الخوف السلبية بل هو المارد الذى يجعل عوامل الخوف السلبية ايجابية ويبنى ثقة الانسان وذاته ترى ماهي هذه الخطوة (المارد) لبناء الثقة والذات. من خلال اركان التسويق سنتعرف عليها:
اركان التسويق الاستراتيجية والاهداف Goals & Strategiesلمواجهة اشباح الخوف وبناء الثقة .
1 – خطوة الايمان كيمياء العقل والذات والنفس البشرية فعندما يمتزج الايمان مع الافكار (المعتقدات) فالعقل الداخلى يصدر تعليمات الى الروح النفس البشرية لتقبل ذلك المزيج وماينتج عنه . ويندرج تحت هذه الخطوة العديد من المؤثرات والمعتقدات والافكار بحياة الانسان فالايمان بمعنى الخوف من الله وهذا الخوف هو العامل الايجابى الوحيد من انواع الخوف – الايمان بالمعتقد الذى تعتنقه كيف نرى تلك الانجازات من بعض معاقى الغرب والشرق انه الايمان " الايمان بالقضية التى تحارب وتكافح وتصارع من اجلها الايمان بما تعتقد به الايمان بأن لحن الحياة لن يعزف على وتيرة واحدة ولاتنسى لنجاح خطوة الايمان ان تمزجها برحيق الصلاة الطيبة (ارحنا بها يابلال) وليس ارحنا منها يابلال كذلك يفعل صاحب كل معتقد يؤمن فيصلى صلاته وهو مؤمن بها .( وازدادوا ايمانا) (ولاتخشوهم واخشونى..الخ).
2 – خطوة تصحيح الافكار والمعتقدات الخاطئة (كيفما نفكر نكون) : استخدم عقلك الباطنى وغذيه بالاتجاه الفكرى الصحيح من خلال خطوة الايمان والصلاة فكر تفكير ايجابى صحيح عند مواجهة احد انواع اشباح الخوف وعندم تعجز عن مواجهة اشباح الخوف السلبى اسحقهم بخطوة سلاح الايمان واطحنهم بالصلاة واليقين والايمان والاعتقاد بالافكار الصحيحة وبأن غدا ستكون الحياة افضل ولاتنسى كيفما نفكر نكون ان فقدت وظيفة فسوف اجد افضل منها ان انقطع رزقى فأن الله هو الرزاق صحح افكارك من خلال استخدام عقلك الباطنى وتثبيت الفكر الصحيح به فمثلا لو قمت كل يوم فى الصباح الباكر وبعد ان تؤدى صلاة الفجر بتغذية العقل الباطنى بايات الرزق او ايات الرجاء ...الخ فستجد ان العقل الباطنى سيستجيب بشكل مباشر لتلك الايات ويؤمن بها ايمانا ويعمل عليها دون ان تشعر وهذا مايطلق عليه the magic of self-suggestion اى الاعتقادات والافكار والاقتراحات التى يتم تغذية العقل بها بشكل يومى وبصفة متكررة فكلما فكرت بأنك فاشل اذا انت فاشل واذا قلت انا كاذب وظللت تكذب وتكذب فتصبح كاذبا وتقبل كل ماهو كاذب واذا قلت غيرها من المعتقدات السابقة وظللت ترددها فيوما ما سوف تتقبلها فكل مرادف سلبى قابله بايجابى ولسوف تنجح " فاذا عملت على ان تنجح ولكن فكرت على انك لن تنجح فلن تنجح.
وتذكر كيفما نفكر نكون ( اذا فكرت بانك خاسر او لن تستطيع الحصول على ماتريد فلك ذلك والعكس صحيح (الحياة معركة لهذا لاتذهب دوما الى مواجهة الصعاب مرة واحدة وتذكر دوما أن الذى يفكر فى النصر هو من ينتصر ) تعلم قوة التفكير الصحيح (ادعونى استجب لكم).
3 – خطوة ابتعد عن كل ماهو سلبى : كل مايجعلك تشعر بالاحباط والكابة وهذا لايعنى الهروب بل المقصد ان تبتعد عن الرفاق ذوى المعتقدات والافكار السلبية وبأن الحياة ممللة ابتعد لفترة عن المكان الذى يضايقك (قل ياعبادى الذين اسرفوا على انفسهم لاتقطنوا من رحمة الله ...الخ)
4 – خطوة طور نفسك (ذاتك) : لاتقف على وتيرة واحدة طور من مهاراتك العملية العلمية قم ببناء جسمك (الرياضة) قم بالادخار البسيط للمال واستثمر فى نفسك من خلال تطويرها وتسليحها يقول الامام على رضى الله عنه (العلم يحرس صاحبه والمال يحرسه صاحبه) (انما يخشى الله من عباده العلماء)
5 – خطوة تعلم فن قانون الحياة : قانون الحياة ظاهرة يصعب على الكثيرين تفسيرها حتى الان وعلى رغم ذلك نجدها تتمثل فى التالى الايمان بالقضاء والقدر – لاشر يدوم ولاحال يبقى وقانون الحياة هى سنن الله التى شرعها فى هذا الكون قال تعالى (ان الانسان خلق هلوعا اذا مسه الشر جزوعا واذا مسه الخير منوعا ) انظر الى الحلول (إلا المصلين الذين هم على صلاتهم ...الخ والذين فى امولهم حق معلوم ...الخ) (وكل شيئا خلقناه بقدر ) (ولاتقتلوا اولادكم خشية املاق...الخ) (وتلك الايام نداولها بين الناس) (والذين اذا اصابتهم مصيبة قالوا ان لله ...الخ ) والذين قيل لهم ان الناس قد جمعوا لكم ...الخ ) (واعلم ان الامة لو اجتمعت على ان ينفعوك بشى مانفعوك بشى إلأ ....الخ) فسبحانه يبدل الله من حال الى حال فتعلم ذلك وتمعن فى التفكير به عند الازمات وكن واثقا منه.
6 – خطوة تغذية العقل : العقل حيث يكمن السر الخفى فالعقل والروح توامان يجب تغذيتهما بشكل صحيح حيث يعتبر العقل فى نظرى بمثابة القائد للروح فلو تم تغذيته وصقله بكل ماهو صحيح فإنه سيتم السيطرة على زمام النفس البشرية والتحكم فى الذات اما اذا مرض هذا العقل بالفكر الشاذ والخروج عن نطاقه وحدوده ضلت النفس وهلكت فغذى عقلك بكل ماهو صحيح قصص العباقرة – العظماء – الناجحين – وتعلم من قصص وعوامل فشل الاخرين وعوامل فشلك غذى عقلك بالمعرفة واصقله بالخبرة والتجارب (افلا يعقلون) (افلا يتدبرون) افلا يفكرون) (ان فى خلق السموات والارض واختلاف الليل والنهار لايات لاولى الالباب ).
7 – خطوة تقييم النفس (الذات) : (وماابرأ نفسى أن النفس لامارة بالسوء ) (ورحم الله امراءا عرف قدر نفسه) وذلك من خلال اعادة دراسة نواحى الفكر التسويقى للنفس البشريه مثل استخدام عنصر ترويج الافكار الايجابية لنفسك وذلك من خلال معرفة عوامل الضعف والقوة لديك ومحاولة تنمية عوامل القوة وصقل عوامل الضعف وتحويلها الى نقاط ايجابية (اعرف ذاتك وقدراتها تعرف من تكون).
– خطوة تدرب على التخيل والتأمل الصحيح : يقال ان الانسان باستطاعته تحقيق مايتخيله شريطة ان يتوافق مع قوانين الطبيعة تخيل انك وصلت الى اهدافك انك قمت بحل جميع مشاكلك فكر وتخيل حلول مبتكرة لما تطلبه تجنب التخيلات والامال المزعجة قدر المستطاع ولكن احذر من احلام اليقظة ( ويتفكرون فى خلق السموات والارض ربنا ماخلقت هذا باطلا ...الخ).
9 – خطوة تنمية المشاعر والعواطف الايجابية : لتعزيز الثقة بالنفس وتطوير الذات نمى المشاعر والعواطف الايجابية التى لديك وهى خمسة مشاعر رئيسية :
1 – مشاعر الاحساس بالرغبة المتوهجة نحو تحقيق الهدف
2 – المشاعر والاحاسيس المتوهجة نحو الايمان بتحقيق الهدف
3 – المشاعر والاحاسيس المتوهجة نحو الحب (حب تحقيق الذات حب الذات الايجابى بكل مافيك حب العمل حب الحبيب حب الانجاز حب الابداع ...الخ
4 – المشاعر والاحاسيس المتوهجة نحو الاخرين (الزواج – الخطوبة – الاسرة ...الخ)
5– المشاعر والاحاسيس المتوهجة بالامل والتسامح مع الذات مع الاخرين مع الحياة.
وابتعد عن المشاعر والاحاسيس الهدامة او السلبية وهى خمسة .
1 – مشاعر واحاسيس شبح الخوف السلبى
2 – مشاعر واحاسيس الانانية والحقد والحسد
3 – مشاعر واحاسيس الاذى
4 – مشاعر واحاسيس الانتقام
5 – مشاعر واحاسيس الغضب
10 – خطوة تعال نصلى باقتناع راسخ : تعلم الصلاة من خلال الروح لا الجسد " كل معتقد له صلاته ويؤمن بالصلاة ولكن مايلاحظ على بعض من يصلى بأنه اما يصلى نتيجة عامل الوراثة للصلاة من المعتقد دون تمتع الروح بها واقتناع العقل واما نتيجة الازمة التى يواجهها والصعاب اى بعد ان تظهر المشاكل وهذا امر جميل ولكن مايحدث هو ان المصلى بهذه الطريقة والكيفية يكون فى دواخله خوف وشك ربما مما هو يصلى من اجله وربما اقتناع فى بعض الحالات بأن الصلاة لن تحل ماهو عليه من مشاكل وخاصة عندما تتاخر الاستجابة هنا يقطع الانسان الامل ويفقد الثقة ولكن تخيل بان تصلى وانت مقتنع تماما بأن الصلاة ستساعدك على تحقيق المراد وان طال الوقت ان الصلاة ستمنحك الروح وتريح نفسك من اليأس وعوامل الاحباط الصلاة سوف تجدد دمائك الصلاة سوف تعزز ثقتك بنفسك وتجعل منك انسان اخر شريطة ان تكون الصلاة بدوافع اليقين والاقتناع لا بدوافع الوراثة والعادات والتقاليد كما يفعل البعض.
لاتنسى بأن تردد العبارات التالية ( كيفما نفكر نكون ) (ارحنا بها يابلال) (اذا عملت على ان تنجح ولكن فكرت على انك لن تنجح فلن تنجح ) ( اذا فكرت بانك خاسر او لن تستطيع الحصول على ماتريد فلك ذلك والعكس صحيح) (الحياة معركة لهذا لاتذهب دوما الى مواجهة الصعاب مرة واحدة وتذكر دوما أن الذى يفكر فى النصر هو من ينتصر ) ( تعلم قوة التفكير الصحيح ) ( واعلم بأن حافز النجاح والتفوق والثقة بالنفس يأتى فى الدرجة الاولى من داخل نفسك انت فثق بنفسك وتعلم قدراتها) (اعرف ذاتك وقدراتها تعرف من تكون) (تعلم كيفية تسويق الفكر الصحيح لذاتك).