ممارسة الرياضة والحمية قد يمنع توقف التنفس أثناء النوم
تشير دراسة جديدة، أن فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة والأكل الصحى قد يكون له فوائد طويلة الأجل للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.
الناس الذين يعانون من حالة توقف التنفس أثناء النوم (آبنيا)، يتوقف التنفس لطفرات قصيرة عندما يحصل إنسداد فى مجرى الهواء حين يكونون نائمون. هذه الحالة أكثر شيوعاً بين البالغين الذين يعانون من السمنة وغالباً ما يكونون فى منتصف العمر. الآبنيا فى شكلها المتقدم ترتبط إرتباط مباشر بمجموعة من المشاكل القلبية الوعائية.
وجد الباحثون ان المشاركين في الدراسة يعانون من السمنة المفرطة وقد أقدموا على تغيير أسلوب حياتهم بنمط صحى من الطعام وممارسة الرياضة لمدة عام واحد، أصبحت نسبة خطر تطور الآبنيا إلى مرض أكثر شدة أقل بحوالى النصف مقارنة مع أولئك الذين لم يغيروا أسلوب حياتهم إلى النمط الصحى.
تعرفي على رجيم دشتي، رجيم اللقيمات، و رجيم التمر واللبن، رجيم دوكان للرشاقة، و رجيم السعرات الحرارية المنخفضة و ابدأي حميتك الآن للحفاظ على صحتك. كما يمكنكِ زيارة قسم التمارين على سوبر ماما لتتعرفي على تمارين متنوعة تناسب صحتك ووقتك و ما إذا كنتِ حامل أو ترغبين فى تمارين لمناطق معينة فى الجسم.
|