نصائح ضد النسيان

نصائح ضد النسيان

1- حافظ على تناول البيض والارز والخضروات بكميات مناسبه
2- ممارسة العاب فيها ارقام
3- تناول الشاى الاخضر بدلا من الاسمر
4-حاول ان تلهى نفسك بالتأمل فى مكان لم تعتاد الجلوس فيه وان لا تتذكر ما يشغلك ويرهقك
5-المشى باستمرار يوميا
6-عمل تمارين رياضيه والتنفس العميق لمدة 10 دقائق يوميا
7-تناول ملعقة عسل اسود قبل الاكل بربع ساعه
8-القراه اليوميه فى اى مواضيع بعيدا عن الهوايه الشخصيه
9-النوم 8 ساعات يوميا والصحو مبكرا لعمل بعض التمارين الرياضيه

يععطيـكي ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..

<IFRAME height=250 src="http://im20.gulfup.com/2012-05-23/1337728630772.swf" width=600 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></IFRAME>

منوووره يالغلاااا

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة المستحيل [ مشاهدة المشاركة ]

ااالله يعاافيكِ ياااقمممممر

منوووره يالغلاااا

مشكوره على الموضوع القيم
يعطيك العافيه على المعلومات المفيده

لآ تـِخـتَـبّــرٍِ }ஜ شـِوٍِقـيِ ஜتِـرآ , مـِآ بـقِـىٍ » Ҳ شـِوقَ

أتمنى فقط أن أكون ذكرى جميلة

في حياة من عرفوني يوماً ♥ وأن يبتسموا

عندما يذكروني

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير الشوق [ مشاهدة المشاركة ]

مشكوره على الموضوع القيم يعطيك العافيه على المعلومات المفيده

ااالله يعاافيك
منووور يالغلاااا

جزاك الله خيرا بأن يجعلك بارا بوالديك إلى يوم الدين