03-15-2012, 10:11 PM
|
#1 | |
 
|
فوائد وجبة الإفطار .
 تخلص من عاداتك الخاطئه وأكسب صحتك .gif) .gif)  ست ساعات تستغرق عملية الهضم حوالى ساعتين ,ثم يحتاج الجسم الى ساعتين اضافيتين لتمثيل الطعام والاستفاده منه ,وتلزم أعضاء الجسم بعد ذلك فترة راااااااحه من العمليات الكيميائيه المعقده وهذا يعنى أن الجسم يحتاج الى ست ساعات بين أى وجبتين :حتى لايصاب بالاجهاد.    تتسبب عاداتنا الغذائيه السيئه فى تعرضنا للكثير من المشاكل الصحيه,فكما قالوا قديما:"المعده بيت الداء".....وبالفعل فأن العديد من الامراض يكون منشؤها جهازنا الهضمى ,ومن أبرز العادات الغذائيه الخاطئه عدم تنظيم مواعيد الوجبات .gif) ترتبط أهمية تنظيم مواعيد الوجبات بقدرة الجهاز الهضمى على هضم الطعام فى كل وجبه,وقدرة الاعضاء الداخليه على التعامل مع الطعام والاستفاده منه, وكما نعرف "فان الجسم يعتمد بشكل أساسى على ثلاث وجبات غذائيه رئيسيه لايستغنى عن احداهم" .gif)  الافطار مبكرا الافطار أهم وجبه فى اليوم ,ولا يجوز أبدآ اهمالها أو نسيانها تحت أى ظرف,ويفضل ان يتم تنال وجبة الافطار مبكرآ قليلا قبل بداية العمل اليومى أو المدرسه:لأنها تساعد على بدأ العمل بشكل طبيعى ونشط:وذلك لأنها تمنح الجسم الطاقه من أكسدة النشويات أو السكريات ,وتجعل نسبة السكر فى الدم فى معدلها الطبيعى ,وذلك يساعد على ضبط النفس وعدم العصبيه والاضطراب أثناء اليوم. .gif)  كوب الحليب يجب ألا تخلو وجبة الافطار من كوب الحليب , وذلك فى جميع مراحل حياة الانسان : بداية من الطفوله المبكره وحتى الشيخوخه : لما يحتويه من عناصر غذائيه أساسيه,أهمها : معدن الكالسيوم المسئول عن بناء عظام وأسنان قويه وسليمه. .gif)  مره واحده يفضل تناول وجبة الافطار دفعه وااااااااحده , ولا يجب تقسيمها الى مرتين أو ثلاثه :لان ذلك يصيب المعده والجهاز الهضمى بالارتباك والاعياء من كثرة العمل ,ولكن اذا كان غذاؤك متأخرا لظروف العمل أو الدراسه ,فعليك بتناول وجبه خفيفه فى منتصف الفتره :حتى لاتصاب بنقص فى الدم , وهذا ما يسميه البريطانيون "فترة الشاى" ويجب أن تكون وجبة الافطار وجبه خفيفه وسهله الهضم : لأن الجهاز الهضمى كان خاملآ طوال الليل ,ويفضل أن تحتوى الوجبه على خبز وسكريات مثل :المربى وبعض البروتونات السهلة الهضم مثل :الجبن والحليب أو البيض أو الفول المدمس .gif)       لاتنسوا أن الفواكه مفيده لما تحتويه من ألياف , فهذه الالياف تساعد على الهضم : لذا ينصح بتناول الفواكه بكميات معقوله بين الوجبات اتمنى انكم استفدتم .gif) ودمتم بصحةة وعافيةة ودمتم في حفظ اللهـ ورعايتـــــــهـ عابرسبيل 
|
|
للتـوآصل      تَوَاضَعْ تَكُنْ كالنَّجْمِ لاح لِنَاظـِـــرِ . على صفحـات المــاء وَهْوَ رَفِيــعُ ولا تَكُ كالدُّخَانِ يَعْلُـــو بَنَفْسـِـــهِ . على طبقــات الجـوِّ وَهْوَ وَضِيــعُ (`*•.¸(`*•.¸ A ¸.•*´)¸.•*´) ˜”*°•˜..♥..(-->♥ عابرسبيل♥<-- )♥..˜ •°*”˜ (¸.•*´(¸.•*´ A `*•.¸)`*•.¸) تقييم منتديات قبيلة ال شراحيل بفيفاء   زوروني هنا 
•
رسالة لمن غابوا عنا اين انتم
• ██▓▒░( ♥-.♪¸ بوح ـآلنبضآتـ¸لـع ـابرسبيل♪.-♥ )░▒▓██ • طلباتكم وآرائكم أوامر قيد التنفيذ. 
|
|
03-15-2012, 10:15 PM
|
#2 | |
|
رد: فوائد وجبة الإفطار .
سلمت يدآكـ على هذآ الإبدآع
لآعدمنـآ هذآ التميز يعطيكـ ربي العآفيهـ بـ إنتظارجديدك بكل شوق إحترآمي وتقديري 
|
|
|
|
|
03-16-2012, 01:41 AM
|
#4 | |
|
رد: فوائد وجبة الإفطار .
جـمـيــل مـاطـرحـتــهـ أنــااامـلـك دمــت يــالـغـااالـي
ودااام إبـداااعـك وعـطــااائــك فـوااائــد جـميـلــهـ ومـفـيــدهـ وقيـمــهـ ... ولـك تـحـيـــااااتــــي |
|
|
|
|
03-16-2012, 03:06 AM
|
#5 | |
|
رد: فوائد وجبة الإفطار .
تسلم الأيديااات اممممممم فطوور شهي
لوكل بيت بيجهز فطوور هيك مافي امل اصحباابه مايفطرووا ههههه |
|
|
|
|
03-17-2012, 09:26 PM
|
#6 | |
|
رد: فوائد وجبة الإفطار .
اخواني اخواتي الكرام
عطرتم صفحاتي بحروفكم وبأنفاسكم الطيبه لا عدمتُ اطلالاتكم التي هي من تحركنا لكم محبتى ومودتي جميعاً عابرسبيل |
|
|
للتـوآصل تَوَاضَعْ تَكُنْ كالنَّجْمِ لاح لِنَاظـِـــرِ . على صفحـات المــاء وَهْوَ رَفِيــعُ ولا تَكُ كالدُّخَانِ يَعْلُـــو بَنَفْسـِـــهِ . على طبقــات الجـوِّ وَهْوَ وَضِيــعُ (`*•.¸(`*•.¸ A ¸.•*´)¸.•*´) ˜”*°•˜..♥..(-->♥ عابرسبيل♥<-- )♥..˜ •°*”˜ (¸.•*´(¸.•*´ A `*•.¸)`*•.¸) تقييم منتديات قبيلة ال شراحيل بفيفاء زوروني هنا
•
رسالة لمن غابوا عنا اين انتم
• ██▓▒░( ♥-.♪¸ بوح ـآلنبضآتـ¸لـع ـابرسبيل♪.-♥ )░▒▓██ • طلباتكم وآرائكم أوامر قيد التنفيذ.
|
|
04-22-2012, 10:46 PM
|
#8 | |
|
رد: فوائد وجبة الإفطار .
آهلآ بـكم جميعاً
مروركم نثر خلفه عبير الورود شكرآ لـ قرآءة حرفي و توآجدكِم هنآ تقدير مغلف بـ وشآح السلآم عابرسبيل |
|
|
للتـوآصل تَوَاضَعْ تَكُنْ كالنَّجْمِ لاح لِنَاظـِـــرِ . على صفحـات المــاء وَهْوَ رَفِيــعُ ولا تَكُ كالدُّخَانِ يَعْلُـــو بَنَفْسـِـــهِ . على طبقــات الجـوِّ وَهْوَ وَضِيــعُ (`*•.¸(`*•.¸ A ¸.•*´)¸.•*´) ˜”*°•˜..♥..(-->♥ عابرسبيل♥<-- )♥..˜ •°*”˜ (¸.•*´(¸.•*´ A `*•.¸)`*•.¸) تقييم منتديات قبيلة ال شراحيل بفيفاء زوروني هنا
•
رسالة لمن غابوا عنا اين انتم
• ██▓▒░( ♥-.♪¸ بوح ـآلنبضآتـ¸لـع ـابرسبيل♪.-♥ )░▒▓██ • طلباتكم وآرائكم أوامر قيد التنفيذ.
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
العرض العادي
