09-15-2009, 09:06 PM
|
#1 | |
 
|
تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم
يسعد مســــاء كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!  [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين  وعدوا للعشره ثم حركوا عينكمبحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس  [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .!  والله يديم عليكم الصحه والعآفيه |
|
|
|
09-15-2009, 09:38 PM
|
#2 | |
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكووور على هذي التماارين
والله يديم علينا نعمه النظر لك كل الشكر |
|
 مشكوره منتهى الرقه على التوقيع والصوره الرمزيه كلك ذوووووق 
|
|
09-15-2009, 10:12 PM
|
#3 | |
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكور
على هذه النصائح والنضر نعمه يجب الحفاض عليها |
|
|
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( يا شداد بن أوس إذا رأيت الناس قد اكتنزوا الذهب والفضة فاكنز هؤلاء الكلمات: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد وأسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك وأسألك شكر نعمتك وحسن عبادتك وأسألك قلبا سليما ولسانا صادقا وأسألك من خير ما تعلم وأعوذ بك من شر ما تعلم وأستغفرك لما تعلم إنك أنت علام الغيوب) حديث صحيح. 
|
|
09-17-2009, 04:35 PM
|
#6 | |
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكور اخوي على هذه النصائح
|
|
 وديَ ابوْح ب كل ما بخاطريَ مكَنونْ لـ كن .........ظروف الوقت تَلزم سكوتي ! مآ قوى لسآني ينطق سوى ْ : . . ! [ آللهم من آراد بي السوءَ ف شغله في نفسه ]
|
|
09-17-2009, 11:54 PM
|
#7 | |
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكووور على هذي التماارين
والله يديم علينا نعمه النظر لك كل الشكر |
|
|
أحبـُكِ أنتِ .. وهـكـذا أنـا دونك حنين يتجرع حنين..أريـدُكِ أنت .. فما:الخفـقـةُ الــزائدة في قلبي الا بحثا عنك ورغبة في لقاكِ .. فأنتي كلماتٌ تمزقنيُ لوعة كلّما هـممتُ بالإختلاء بكِ على صدرِ الورق ..!! وفداحـــةُ جِــراح ..بالمساء والصباح وتمتمةُ رجــــاء .. ♥ ,/’ نجم الثريا 
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
العرض العادي
